Le catéchisme explique quand parler des choses devient un péché :

Le respect de la réputation des personnes interdit toute attitude et toute parole susceptibles de leur causer un préjudice injuste. Il se rend coupable :

- de jugement téméraire qui, même tacitement, tient pour vraie, sans fondement suffisant, la faute morale d'un voisin ;- de détraction qui, sans raison objectivement valable, révèle les fautes et les manquements d'autrui à des personnes qui ne les connaissaient pas ;- de calomnie qui, par des propos contraires à la vérité, porte atteinte à la réputation d'autrui et donne lieu à des jugements erronés à son égard (2477).

Le fait de se défouler, c'est-à-dire de se défouler sur quelque chose, n'inclut aucun des éléments énumérés ci-dessus. Par conséquent, si nous devions déterminer les principales différences entre le défoulement et le commérage, je dirais que c'est le premier qui est le plus important :