Tout d'abord, partagez le Catéchisme de l'Église catholique (CEC) 2181, qui déclare,

L'Eucharistie dominicale est le fondement et la confirmation de toute la pratique chrétienne. C'est pourquoi les fidèles sont tenus de participer à l'Eucharistie les jours d'obligation, à moins qu'ils n'en soient excusés pour une raison grave (par exemple, maladie, soins aux enfants) ou qu'ils n'en soient dispensés par leur propre pasteur. Ceux qui manquent délibérément à cette obligation commettent un péché grave (c'est nous qui soulignons).

L'étape suivante consiste à partager le CEC 1385, qui stipule que "toute personne consciente d'un péché grave doit recevoir le sacrement de la réconciliation avant de communier". Le catéchisme fonde ce précepte sur l'instruction de saint Paul aux Corinthiens :

Celui donc qui mangera le pain ou boira la coupe du Seigneur d'une manière indigne sera coupable de profaner le corps et le sang du Seigneur. Que l'homme s'examine lui-même, et qu'il mange du pain et boive de la coupe. Car quiconque mange et boit sans discerner le corps mange et boit un jugement sur lui-même (1 Cor. 11:27-29).

La dernière étape consiste à prendre les deux principes ci-dessus et à les mettre ensemble, en disant quelque chose du genre : "Puisque vous avez manqué la messe du dimanche sans raison sérieuse, ce qui est un péché grave, et que les catholiques qui sont conscients d'un péché grave doivent recevoir le sacrement de la réconciliation avant de recevoir la communion, il s'ensuit que vous devez recevoir le sacrement de la réconciliation avant de recevoir notre Seigneur dans la Sainte Communion".

Que votre ami respecte ou non ce précepte est indépendant de votre volonté. Mais vous pouvez au moins présenter l'enseignement de l'Église et inviter charitablement votre ami à s'y conformer.